10 นิสัยยามเช้าของคนที่ประสบความสำเร็จสูง

ฉันเชื่อว่าเมื่อถึงจุดหนึ่งคนที่ประสบความสำเร็จทุกคนต้องมีกิจวัตรตอนเช้าเพื่อให้มีประสิทธิผลมากขึ้น แต่ละวันเริ่มต้นในตอนเช้าอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นเพื่อที่จะมีวันที่ดีคุณต้องมีการเริ่มต้นที่ดี

ก่อนที่คุณจะพูดว่า “ ฉันทำงานได้ดีขึ้นในตอนเย็น” ให้พิจารณาสิ่งนี้: หลังจากที่คุณตื่นนอนสมองของคุณจะเป็น 'สด' อีกครั้ง. คุณสามารถ เข้าถึงพลังงานจำนวนมาก . คุณสามารถใช้เวลาเช้าตรู่เริ่มต้นเพื่อจัดการกับสิ่งที่ต้องใช้สมาธิมากขึ้น

ฉันจะไม่พูดถึงประโยชน์ของไลฟ์สไตล์ประเภทนี้ แต่คุณสามารถหาประโยชน์ได้มากมายบนเว็บ แต่ฉันจะนำเสนอนิสัยตอนเช้าที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่คนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่ทำเมื่อเริ่มต้นวันใหม่ให้คุณ:



สารบัญ

10 นิสัยยามเช้าของคนที่ประสบความสำเร็จสูง

1. ตื่นเช้า

นิสัยยามเช้าของคนที่ประสบความสำเร็จสูง

ประหลาดรับสายสำหรับผู้ชาย

การตื่นนอนให้เร็วที่สุดเป็นขั้นตอนแรก ไม่ยากอย่างที่คิด เมื่อคุณปรับนิสัยนี้ได้แล้วก็จะรู้สึกเป็นสุขแทนที่จะเจ็บปวด นี่ไม่ได้หมายถึงการลดชั่วโมงจากการนอนหลับของคุณ มันหมายความว่า เข้านอนเร็วกว่านี้ กว่าที่คุณมักจะทำ

พวกเราส่วนใหญ่ทราบดีว่าแพทย์แนะนำว่าชั่วโมงการนอนหลับที่ดีที่สุดคือเวลา 22.00 น. ถึง 6-8.00 น. คนที่ประสบความสำเร็จรู้ดีว่าเวลานั้นไม่มีค่า - และนั่นก็คือ เป๊ะ ทำไมพวกเขามักจะตื่นเช้ามาก หากพวกเขาเริ่มต้นได้ดีในตอนเช้าพวกเขาจะได้รับผลลัพธ์และเวลาส่วนตัวมากขึ้น

2. จัดห้องของคุณให้เป็นระเบียบจัดเตียงของคุณ

อันนี้อาจดูเหมือนไม่สำคัญ แต่มันคือ! นิสัยหนึ่งนาทีนี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างถูกต้องและลดความอยากกลับไปนอน คุณจะประหลาดใจที่รู้ว่าคนที่ประสบความสำเร็จทุกคนทำเช่นนี้

นอกจากนี้ยังมีหนังสือชื่อ“ พลังแห่งนิสัย ” โดย Charles Duhigg ที่พูดถึงวิธีการทำให้เตียงของคุณเป็นกิจวัตรที่ช่วยเพิ่มผลผลิตได้อย่างมาก

3. อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

นิสัยยามเช้าของคนที่ประสบความสำเร็จสูง

พวกเราทุกคนรู้ดีอยู่แล้วว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำให้สุขภาพแข็งแรง จิตใจที่แข็งแรงคือร่างกายที่แข็งแรงจริงไหม? อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้คุณมีพลังงานและพละกำลังที่จำเป็นในการเริ่มต้นวันใหม่

หมายเหตุ: อย่านำอาหารเช้ามาทำงาน! คุณอาจรู้สึกเครียดหรือรีบร้อนดังนั้นคุณอาจทำเรื่องยุ่งและทำงานพิเศษให้ตัวเอง นอกจากนี้อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน!

4. ทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น

ร่างกายมนุษย์ทำจากน้ำ 75 เปอร์เซ็นต์ดังนั้นคุณจะเห็นได้ว่าทำไมการดื่มอย่างน้อย 2 ลิตรทุกวันจึงมีความสำคัญและดีต่อสุขภาพ ยิ่งไปกว่านั้นการดื่มน้ำตอนท้องว่างเป็นนิสัยที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งในตอนเช้าที่ควรนำมาใช้ คนที่ประสบความสำเร็จควรดูแลร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอเพื่อให้มีพลังงานมากขึ้นตลอดทั้งวัน

5. ออกกำลังกายเป็นประจำ

นิสัยยามเช้าของคนที่ประสบความสำเร็จสูง

คุณอาจจะแปลกใจเล็กน้อยว่า ออกกำลังกาย ในตอนเช้าสามารถเปลี่ยนอารมณ์ของคุณได้ตลอดทั้งวัน คนที่ประสบความสำเร็จเข้าใจถึงประโยชน์ของการออกกำลังกาย พวกเขารู้ว่ามันช่วยเพิ่มพลังงานป้องกันความดันโลหิตสูงและปลดปล่อย เอนดอร์ฟิน ที่สร้างความรู้สึกมีความสุข ในขณะที่คุณออกกำลังกายคุณยังรักษาร่างกายให้ฟิตและอยู่ในระดับท็อปฟอร์มด้วย

6. นั่งสมาธิ

ควบคู่ไปกับความสำเร็จชีวิตที่เครียด การทำสมาธิเป็นโอกาสที่จะหลีกหนีแม้ว่าจะเป็นเพียงช่วงเวลาเล็กน้อยก็ตาม การเผชิญกับความเครียดไม่ใช่เรื่องง่าย คุณจะต้องจัดการด้วยความใจเย็นดังนั้นมันจะไม่ควบคุมคุณ ผ่าน การทำสมาธิ คนที่ประสบความสำเร็จจะหาทางรักษาความสงบเพื่อตัดการเชื่อมต่อจากชีวิตที่ตึงเครียดและทำให้จิตใจปลอดโปร่ง

7. วางแผนวันข้างหน้า

นิสัยยามเช้าของคนที่ประสบความสำเร็จสูง

สิ่งสำคัญคือ แก้ไขตารางเวลาของคุณ จากบ้าน. เมื่อคุณรู้ว่าคุณต้องทำอะไรจิตใจของคุณก็พร้อมแล้วสำหรับสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไปและคุณจะรับมือกับมันได้ง่ายขึ้น

นอกจากนี้เมื่อคุณมาถึงที่ทำงานคุณสามารถเริ่มทำงานได้ทันทีเพื่อที่คุณจะได้ไม่เสียเวลา คนที่ประสบความสำเร็จที่มีนิสัยในตอนเช้าจะใช้รายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้เห็นภาพลำดับความสำคัญของพวกเขาและแนะนำช่วงพักเล็ก ๆ เนื่องจากไม่มีใครชอบความเหนื่อยหน่ายทางจิตใจ

ย่อหน้าสำหรับเธอที่จะทำให้เธอยิ้ม

8. เชื่อมต่อกับคู่ของคุณ

คู่ของคุณจะต้องไม่ถูกละเลยจากไลฟ์สไตล์ของคุณ ในระหว่างวันคุณใช้พลังงานส่วนใหญ่ - ถ้าไม่ใช่ทั้งหมด - ในช่วงเวลาทำงาน หลังจากนั้นคุณก็ฝันถึงอะไรมากไปกว่าการเข้านอน สิ่งนี้อาจรบกวนคู่ของคุณหลังจากนั้นสักครู่

อย่างไรก็ตามคุณสามารถปฏิบัติต่อคู่สมรสของคุณอย่างดี ( ถ้าคุณรู้ว่าฉันหมายถึงอะไร ) โดยปลุกเขาหรือเธอ 'ทางที่ถูก'. จะมีอะไรดีไปกว่าการเริ่มต้นวันใหม่นอกเหนือจากการมีเวลาใกล้ชิดกับคนสำคัญของคุณ?

9. อัปเดตอยู่เสมอ

นิสัยยามเช้าของคนที่ประสบความสำเร็จสูง

การเร่งให้ทันสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นเหมือนพิธีกรรมในตอนเช้ามากกว่า เปิดทีวีเพื่อดูข่าวเช้าที่สำคัญที่สุด คนที่ประสบความสำเร็จหลายคนชอบที่จะติดตามสิ่งที่เกิดขึ้น พวกเขาอ่านหนังสือพิมพ์ดูข่าวหรือเช็คอีเมล อย่างไรก็ตามอย่าลืมเผื่อเวลาไว้กับตัวเองด้วย

10. เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ

มาร์คฟิชเชอร์ , ซีอีโอและผู้ก่อตั้ง ผู้เชี่ยวชาญด้านการมอบหมายงาน แสดงให้เห็นว่า:

“ มันเป็นไปตามธรรมชาติของมนุษย์เราที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ทุกวัน อย่างไรก็ตามคนที่ประสบความสำเร็จไม่รอให้มันเกิดขึ้น เขาต้องการที่จะก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าวและเขาก็โหยหาความสำเร็จเหมือนโหยหาอากาศหายใจ เนื่องจากความจำเป็นในการเติบโตนี้จะเป็นการดีที่สุดหากคุณเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการให้อาหารสมองด้วยสื่อการเรียนรู้”

สรุป

การจมอยู่กับความสำเร็จอาจนำไปสู่วิถีชีวิตที่คุณมักจะละเลยตัวเองเป็นอย่างมาก นี่คือสาเหตุที่คนที่ประสบความสำเร็จมีนิสัยชอบตอนเช้า - ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถมีเวลาเงียบ ๆ ได้ด้วยตัวเองและมีความสามารถ เผชิญกับความเครียดเมื่อใดก็ตามที่มันมาถึง .